夏季养生甜汤

养生 bluesky 685次浏览 0个评论

北方人吃饭一般没有那么讲究,饭桌上大都不会有汤,但是经常喝汤却对人有很大的好处。看过一期娱乐节目,主持人有问到香港男星钟汉良如何护肤的,钟汉良就说可能与他妈妈做饭天天煮汤是有关系的。没错,经常喝汤的好处之一就是养颜。其次体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质等等好处。

可是,因为夏季是一干燥,闷热的季节,哪些汤又适合这个季节来喝呢?本文收集了几种适合夏季喝的甜汤。

1. 南瓜绿豆汤

南瓜绿豆汤

原料:绿豆2小把、老南瓜一个约300g、水

做法:

1>. 绿豆洗净,用水泡半个小时,沥干水分;南瓜削皮,洗净,切成2cm 左右的南瓜块。

2>. 锅中加入适量水,倒入绿豆,煮到开花,倒入切好的南瓜块。

3>. 中火开始煮,煮到南瓜变软即可。

好处:南瓜绿豆汤能补充水分,可以解毒,能润肺通便,果然适合夏天喝。

2.银耳红枣

原料:桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。

做法:

1.>银耳提前泡发,洗净备用。

2.>把红枣从中间切一口。把所有原料放入汤锅 里面。

3.>加入适量的水,然后放两颗冰糖。煮到红枣变充盈即可关火 。

功效:银耳红枣汤不但美味还可以丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。比较适合女性朋友。

3.甘蓝宁心汤

原料:甘蓝150克,百合干、莲子肉各20克,红枣、冰糖各15克,葱、姜、盐、香油少许。

做法:

1.>甘蓝洗净,切成小块;

2.>百合干、莲子肉、红枣洗净,清水浸泡1小时。

3.>百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅内,加适量清水煮沸至熟软,加入甘蓝块煮沸,淋入香油即可食用。

好处:这款汤能润肺化痰、消除疲劳。

4.、黑糯米补血粥

原料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

做法:

1.>桂圆、红枣、山药洗净待用。

2.>黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

好处: 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药 ,益气养血的功效更显著。
5.燕麦粥

原料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

做法:

1.>先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里。

2.>加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖即可。

好处: 降低胆固醇, 调节血糖, 保护肠道等。



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